最近有一則新聞，一位年輕的媽媽發(fā)現(xiàn)自己家八個(gè)月大的寶寶手腳缺乏力氣，沒有同齡的寶寶看起來有勁。這位媽媽的鄰居告訴她，寶寶不能只喝白粥，要在粥里加鹽寶寶才會(huì)有力氣。于是這位媽媽每天都在粥里加鹽給寶寶吃。沒想到幾天以后，寶寶突發(fā)高燒，搶救無效后離開了這個(gè)她還沒看多久的世界。

給寶寶添加輔食的時(shí)候，到底要不要給加點(diǎn)兒鹽呢？

01 我國寶寶的吃鹽現(xiàn)狀

原則上，超過1歲的寶寶就可以添加一點(diǎn)鹽，但是馨妹依舊建議不放鹽。

根據(jù)2013版《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》，1-3歲的兒童每天需要700mg鈉（相當(dāng)于1.8G鹽，但不代表要吃那么多鹽）。

02 吃鹽有那么重要嗎?

食鹽的主要成分是氯化鈉（Nacl）,大家吃食鹽，主要也是為了補(bǔ)充鈉。

一般來說寶寶在1周歲之前是不能吃鹽的，因?yàn)槟溉橹芯秃锈c，6個(gè)月以后添加輔食了，這些輔食當(dāng)中也含有鈉，這些已經(jīng)足夠?qū)殞毜拿咳账琛?/p>

寶寶的消化系統(tǒng)和腎臟發(fā)育不完全，代謝和排泄功能都是有限，吃鹽多的話，會(huì)影響腎臟和消化系統(tǒng)的發(fā)育，而且越早攝入食鹽的寶寶對(duì)咸味的追求就會(huì)越強(qiáng)烈，年紀(jì)越大，吃的鹽就越多！

03 何時(shí)給寶寶加鹽最科學(xué)?

6-12個(gè)月

對(duì)于6-12月嬰兒來說，每天需要350mg的鈉(相當(dāng)于0.9g食鹽)。奶類及其他輔食中含有人體所需要的鈉，不咸≠不含鹽，一般情況下，正常進(jìn)食的寶寶完全能夠攝入足夠的鈉來滿足生理需要。

1-3歲

1-3歲的幼兒每天需要700mg鈉(相當(dāng)于1.8g食鹽)，比6-12月大嬰兒多350毫克。通常情況下，也可以從食物中獲取足夠的鈉。但為了滿足孩子的味覺需要，讓孩子能夠愛吃飯，可以稍加點(diǎn)鹽來調(diào)味。

4-6歲

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉(相當(dāng)于2.3g食鹽)，除了食物本身含有的鈉，必須通過食鹽獲取的那部分鈉也不多，家長們也要控制好用量。

04 用醬油或蝦皮替代吃鹽科學(xué)嗎?

一些媽媽會(huì)用蝦皮或嬰兒醬油代替吃鹽，這科學(xué)嗎？

醬油

市場(chǎng)上的嬰兒醬油的鈉含量甚至比一些成人醬油的含鹽量還要高，因此建議購買時(shí)，仍應(yīng)注意配料表中的鈉含量。

蝦皮

用蝦皮替代鹽，是不科學(xué)的！

按照中國常見食品組成表的鈉含量排名，在1200多種食品中，蝦皮鈉含量排在第20位！

吃鹽一般以g計(jì)算，蝦皮卻會(huì)吃十幾g，甚至幾十g，一不小心鈉就超標(biāo)了！

其實(shí)，不管孩子多大，拾悅美覺得父母最好不要主導(dǎo)寶寶的口味，不管是吃還是不吃，都要由嬰兒自己決定。

不要因?yàn)楦改敢蕾囉谖兜乐氐氖澄铮陀X得孩子也喜歡吃，你家孩子啥時(shí)候開始吃的呢？

誰都想生個(gè)白白胖胖的天使寶寶。準(zhǔn)媽媽們從得知懷孕的一刻起，就各種工作做十足，研究了各種菜譜和方法，希望生出一個(gè)白白凈凈的小寶貝。