新媽媽產(chǎn)褥期四肢或關(guān)節(jié)酸痛、疼痛、麻木，稱為“產(chǎn)后身痛”，俗稱“產(chǎn)后風(fēng)”。產(chǎn)后風(fēng)主要是中醫(yī)的一個(gè)概念。

　　今天拾悅美月子會(huì)所將分析產(chǎn)后風(fēng)的成因及后期注意事項(xiàng)，希望對(duì)大家有所幫助。

　　產(chǎn)后風(fēng)是分娩時(shí)用力過猛，失血過多，氣血不足，筋脈營(yíng)養(yǎng)不良，腎氣虛弱，或產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，生活不慎，生活環(huán)境濕冷，風(fēng)寒，使氣血運(yùn)行不暢所致。具體來說，有以下原因：

　　1.產(chǎn)后大量出汗，不保暖，感覺冷

　　2.產(chǎn)婦住的房子又濕又冷

　　3.產(chǎn)婦的對(duì)流風(fēng)

　　4.產(chǎn)婦累了，或者經(jīng)常碰冷水

　　5.過早開始性生活。

　　所以發(fā)貨后要防“風(fēng)”，不能直接吹，要通風(fēng)。

　　預(yù)防產(chǎn)后風(fēng)就是要注意坐月子期間的日常保健。例如，產(chǎn)婦臥室應(yīng)保持適當(dāng)?shù)臐穸群蜏囟?，以避免潮濕。產(chǎn)婦要注意頭、腳、腹部和關(guān)節(jié)的保暖。最好在月子里穿上有幫手的襪子和拖鞋；同時(shí)，保持良好的情緒和精神，避免憤怒、擔(dān)憂、抑郁等情緒。需要注意的是，發(fā)貨后要防止“風(fēng)”，門窗不要關(guān)閉。要保證正常通風(fēng)，否則容易滋生細(xì)菌。只有開窗通風(fēng)時(shí)，選擇溫暖無風(fēng)陽光充足的天氣，不要讓新媽媽的床對(duì)著窗戶。

產(chǎn)后風(fēng)的成因及后期注意事項(xiàng)

　　小編月子會(huì)所也分析下改善產(chǎn)后風(fēng)的飲食原則，一起看看吧。

　　1.飲食調(diào)理也有助于改善和緩解產(chǎn)后風(fēng)。新媽媽在飲食上要注意以下幾個(gè)方面：

　　2.多吃溫?zé)岬氖澄?，如豬肝、羊肉、胡蘿卜、南瓜、紅棗等?？梢造铒L(fēng)散寒。

　　3.飲食合理，營(yíng)養(yǎng)均衡。注意粗細(xì)和葷素的搭配。

　　4.不要吃又冷又辣的食物。

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