坐月子是新媽媽的頭等大事，也是人生重要里程碑，做媽媽的經歷從此開始。但是怎樣才能把月子坐好，不留遺憾呢？老一輩父母在照顧兒媳女兒坐月子的過程中也是千叮嚀萬囑咐要這樣不要那樣，晚輩們往往會覺得老人家的說法缺乏科學依據，矛盾由此而生?，F在天氣一天比一挺暖，對于新媽媽來說也是非常不方便的，為了防止受涼，很多老人家都不讓產婦洗澡，但是產后頻繁的出汗，難道真一個月不洗澡？？而且月子里面的新媽媽面臨另外一個難題：月子期是新媽媽排惡露的關鍵時期，下體源源不斷的惡露，如果不及時清理，還會給身體造成衛(wèi)生疾病隱患。廬州月子中心體醒各位月子期間新媽媽一定要注意以下七點，和六大禁忌，輕松遠離月子病哦。

月子里七大注意事項

1、保持新鮮空氣

對于媽媽來說，空氣的質量非常重要，如果吸入甲醛等有害氣體，或者霉菌、過敏原，都會導致身體不適，甚至影響哺乳。在臥室中使用空氣凈化器，能有效地過濾空氣中的有害媒介，使新媽媽呼吸健康的空氣。需要注意的是，因為寶寶經常和媽媽一起睡，而寶寶需要充足的睡眠，所以記得將空氣凈化器調至睡眠模式，不要打擾寶寶的美夢！

2、及時刷牙

隨著食量及進食次數的增加，如不注意漱口刷牙，會引起口腔內細菌繁殖，發(fā)生口腔疾病噢。不要聽信過去盲目的老規(guī)矩，“坐月子時不刷牙”反而會毀了一口好牙。

只要體力允許，產后第二天就應該開始刷牙了！但需要注意，坐月子期間牙齦比較敏感、虛弱，所以最好使用溫水刷牙，避免刺激。

3、觀察惡露

每日應觀察惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常量，或色、氣味改變，以及時間的延長，均視為異常。首先是量的異常。剛剛分娩后，如果出血量增多，可能是子宮收 縮不良、產道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，即稱為“產后出血”，這往往在醫(yī)院發(fā)生，能得到醫(yī)務人員的及時處理而化險為夷。還有一種在分娩后2～3 周以后出血量增多，甚至發(fā)生大出血，這需要產婦特別注意，往往在出院后紅色惡露一直未凈，然后突然出血量增多，可能為胎盤附著部位子宮復舊不良、胎盤胎膜 或蛻膜殘留、子宮切口感染。其次，惡露量或多或少，色紫黯如敗醬色或洗肉色，有惡臭氣味，同時可伴有發(fā)熱、腹痛、子宮壓痛，為產褥期感染。如僅惡露時間延 長，超過正常時間，量少，不伴有量的增多和色的改變，也無氣味，也屬于異常?？赡転樽訉m復舊不良、產婦體質差氣虛、內分泌失調，也應警惕。另外，還有其他 少見的原因造成的，如宮頸糜爛、宮頸息肉，甚至宮頸癌。

順產和剖宮產的護理區(qū)別。剖宮產由于產婦經過手術創(chuàng)傷，身體虛弱，并且子宮上有創(chuàng)面，故其紅色惡露時間相對要長一些，產后出血量上也較順產多。另外，在發(fā)生 晚期產后出血時，考慮的原因側重有所不同，順產首先考慮子宮復舊不良，胎盤附著處血塊脫落出血，再次就是胎盤胎膜的殘留，而剖宮產則首先要考慮子宮切口感 染發(fā)生的出血。

4、子宮恢復

不要憋尿：新媽媽在生產后，會因為膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛等問題，加上不習慣于臥床姿勢排尿，更容易發(fā)生尿潴留，使膀胱撐大，妨礙子宮收縮，所以在產后第一件事情其實就是要及時的排尿。

給子宮部位做個按摩：在生產完后，當新媽媽的體力得到一定的恢復后，一般在第二天就要進行子宮按摩，把手放在肚臍周圍，做順時針環(huán)形按摩，以此幫助、促進子宮收縮。

按摩乳房、刺激乳頭：分娩后，產婦要第一時間讓寶寶吸吮母乳，這樣不僅有利于母乳的分娩，同時還能刺激子宮收縮，子宮收縮的生理原理是當乳頭受到刺激后，也會讓人體產生子宮收縮素，所以不管使用怎樣的物理方式來刺激乳房都是可以讓子宮收縮的。

避免腹部勞累用力：產后的產婦一定要注意休息不要太過于操勞，注意腹部的保暖，可以進行一些產后運動，例如進行腹式深呼吸，以及在產后一周躺在硬床上進行抬腿、提臀，或膝胸臥式運動，能使子宮和下腹有效收縮和復原。

5、產婦是絕對不能捂的

因產后身體較虛弱、易出汗，如果室內太熱，反而會影響休息和情緒，還會影響胃口，對產后恢復更不利。同時，如果產婦體內余熱不能及時散發(fā)，就會引起中樞性體溫調節(jié)功能障礙的急性熱病，即中暑，表現為高熱、水、電解質紊亂、循環(huán)衰竭和神經系統(tǒng)功能損害等。

6、不能多吃補品，不吃蔬菜

對于飲食的要求是大量吃肉及補品，而拒絕蔬菜水果等攝入。剛完成生產的產婦確實不應過多食用較涼的食物，但這種月子偏食不可取。只要在均衡飲食的前提下，增加優(yōu)質蛋白的攝入即可——首先應該增加魚蝦、禽和瘦肉的攝入，每天三種肉類加起來約吃3兩左右，雞蛋每天一個，牛奶每天500毫升左右，多喝清淡的粥湯，同時應該多吃蔬菜水果，尤其要注意增加綠葉菜攝入，綠葉菜應能占到蔬菜總量的三分之二以上。

7、要及時收腹

很多產婦聽人說，生完寶寶以后，肚子會自動回復到孕前，不用在意。實際上對于一個平常人來說，腹部就是最容易長贅肉的地方，更別說產后媽媽們了。

人體子宮呈倒三角形，在懷孕期間，由于孕婦要攝取相應的營養(yǎng)成分以補充寶寶營養(yǎng)吃的過多，而導致胃部增大，同時孕期由于寶寶在母體子宮不斷增大，肝臟，腸胃上移，一旦孕婦產下寶寶身體的各個器官便會下移，但無法找到最實的支持點也就是恢復原位。子宮騰空，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關癥狀?？破找幌?，新生媽媽要注重這些，不然影響健康，沒有月子病哦。而對產后的新媽媽來說，產后束縛腹部能夠防止

內臟下垂，幫助子宮復舊，也能夠對體型的恢復有幫助，但是，必須得使用專業(yè)的。

月子里六大禁忌

禁忌1、忌有性行為

月子是產婦調理身體，恢復元氣的最佳時機，性行為如果進行得過早，可能不利于傷口恢復，也可能進一步對女性身體造成傷害。產后6-8周子宮差不多能恢復正常，此時恢復性生活更為合適。

禁忌2、忌提重物。產后提重物可能導致用力過度而使腹部肌肉受到拉扯，對于身體還沒有恢復，并且經常會伴有腰酸背痛的產婦，用力不當很可能會發(fā)生內部出血的情況。此外傷口愈合的階段提重物也可能導致傷口再度開裂。

禁忌3、忌過度勞累

產婦身體很虛弱，需要及時補充營養(yǎng)，調理身體，要多注意休息，最好不要干粗活、體力活，以防止過度勞累影響恢復，但可以進行一些適當的溫和的運動。

禁忌4、忌傷心流淚

一些沒有生產經驗的媽媽會因為產后的系列挫折，如身材走樣，哺乳失敗等原因而憂慮、傷心哭泣，反而不利于身體恢復，此外經常流淚、看電視等，對眼睛的傷害也大。

禁忌5、忌多吃雞蛋

分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。

建議：分娩后數小時內，應以吃半流質或流質飲食為宜。如粥類、藕粉、米湯等屬于適宜月子期吃的流質食物。

禁忌6、忌大量飲水

一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復。

注意：即使是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應分次適量喝。